5 تمارين لحياة أكثر راحة من ديما عساف


يوليو 27, 2021

ديما عساف مدربة معتمدة في برنامج "اشف حياتك"، ومختصة في تقديم رسائل إنسانية هادفة تحسن من نوعية حياتنا وتجعلها أكثر راحة.

إليكم 5 تمارين قدمتها لمتابعيها لمزيد من الاسترخاء وحياة أكثر هدوءاً.

تمرين الاسترخاء

تقدم من خلاله حركات يجب ممارستها للاسترخاء قبل النوم بشكلٍ أفضل.

تمرين لتخفيف ألم الرأس

توجه عبره الأشخاص الذين يعانون من الصداع بأن يراقبوا أنفسهم في حال كانوا ينتقدونها، والتواصل مع هذه الأفكار بهدوء.

تمرين التنفس

يساعد على التنفس بسلاسة ويخفف التوتر والقلق.

تمرين استرخاء فروة الرأس

تطلب عساف من متابعيها من خلال هذا الفيديو التواصل مع أفكارهم وتشرح لهم كيفية تحقيق استرخاء فروة الرأس، الذي يمنحهم شعوراً أفضل.

تمرين الـ Body Scan

تنصح من خلاله جمهورها بوضع منبه لتذكير أنفسهم بأن يلقوا نظرةً جيدة على ما يحصل في أجسادهم.


احجز طلبك من ديما عساف الآن!

المزيد عن ديما عساف

فيديوهات لديما عساف تمنح الطاقة الإيجابية

ديما عساف، مدربة لبنانية معتمدة ومتمرسة بتقديم وُرَش العمل التي تساهم في تحسين حياة الأشخاص، وتساعدهم على التكيف مع كافة المشاكل، وطرق مواجهتها.وهي تقدّم...

ديما عساف تقدم نصيحة لتعديل ال...

قدّمت المدربة المعتمدة في برنامج "اشف حياتك"، ديما عساف، نصيحة هامة على إنستغرام لتعديل المزاج.ونصحت متابعيها خلالها القيام بتمرين...

ديما عساف تقدم تمريناً مميزاً...

ديما عساف، مدربة معتمدة في برنامج "اشف حياتك"، تقدم العديد من ورش العمل التي تساعد الناس على تحسين نوعية حياتهم، وتقبل كل المشاكل...

ديما عساف وخدعة بسيطة لحياة أس...

تقدم المدربة المعتمدة في برنامج "اشف حياتك"، ديما عساف، نصائح مميزة لمتابعيها عبر صفحتها على إنستغرام، تساعدهم في تخطي المحن والآل...

ديما عساف تقدم لكم حيلة لتحقيق...

ديما عساف، مدربة متعمدة في برنامج "اشف حياتك"، تقدم دوماً نصائح مفيدة...

ديما عساف تقدم تمرينات تريح ال...

تقدم المدربة المعتمدة في برنامج "اشف حياتك"، ديما عساف، جلسات تدريب وو...

ديما عساف.. شفاء الحياة رسالة...

ديما عساف مدربة معتمدة في برنامج "اشف حياتك". أكملت تدريبها في المملكة المتحدة في 2014-2015 واقتحمت عالم التدريب في دبي قبل أن تعود في النهاية إلى لبنان. ومنذ ذ...